Computerele, laptopurile, tabletele și telefoanele sunt o prezență obișnuită în viața noastră. Toate aceste dispozitive digitale ne solicită ochii în permanență, creând o tulburare cunoscută sub numele de Sindrom al Vederii la Calculator (CVS – Computer Vision Syndrome).
Cauze
Atunci când lucrăm la calculator, ochii sunt în permanență în tensiune, fiind nevoiți să focalizeze și să refocalizeze imagini în mod continuu. Ochii se mișcă înainte și înapoi în timp ce citim și reacționează la imaginile care se schimbă constant, modificând focalizarea și trimițând rapid creierului imagini noi. Toate aceste sarcini impun un efort considerabil asupra mușchilor oculari.
Simptome
Simptomele CVS includ:
• Ochi roșii, uscați și iritați
• Dureri de cap
• Dureri de gât și de spate
• Probleme de focalizare
Multe persoane nu știu că suferă de CVS, dar acum că ai aflat despre această afecțiune, poți lua măsuri pentru a o preveni.
Tratament și sfaturi pentru prevenirea CVS
• Asigură-te că ecranul computerului este la o distanță de 50 cm – 60 cm față de ochii tăi
• Partea de sus a ecranului ar trebui să fie ușor sub nivelul ochilor
• Micșorează distanța dintre ecranul calculatorului și documentele la care te uiți în timp ce lucrezi
• Folosește picături, precum Biotrue Drops, pentru a calma senzația de ochi uscați și iritați
• Reglează luminozitatea ecranului pentru a diminua lumina puternică
• Ia o pauză la fiecare 15 minute și privește un obiect îndepărtat
• Clipește des pentru a preveni uscarea ochilor