Vederea la seniori

Un examen oftalmologic regulat este cel mai bun mod de a-ti proteja vederea si reprezinta o precautie la indemana pe care poti sa ti-o iei.

Nutritia este o componenta cheie a sanatatii oculare.

Studiile arata ca o nutritie corespunzatoare este deosebit de importanta pentru mentinerea sanatatii oculare, atat la femei cat si la barbati. O parte din dieta ta trebuie sa includa alimente bogate in antioxidanti - precuuum vitaminele A si C, legume verzi si peste. Multe alimente - in mod special pestele - contin acizi grasi esentiali omega 3, care sunt importanti pentru sanatatea maculei, partea din ochi responsabila pentru vederea centrala.

Un aport necorespunzator de antioxidanti, consumul de alcool si grasimi saturate pot crea reactii ale radicalilor liberi ce dauneaza maculei. Dietele bogate in grasimi pot produce depozite ce impiedica buna circulatie a sangelui in artere. Ochii sunt in mod special sensibili la aceasta, datorita dimensiunii mici a vaselor de sange care ii hranesc.  

Nu fuma

Fumatul iti expune ochii la nivele inalte de stres oxidativ. Desi legatura cu degenerescenta maculara legata de varsta (DMLV) nu a fost bine stabilita, este binecunoscut faptul ca fumatul creste riscul de a dezvolta DMLV.

Activitatea fizica

Miscarea imbunatateste circulatia sanguina, care are ca efect cresterea nivelului de oxigen la ochi si indepartarea toxinelor.

Poarta ochelari de soare

Sa te plimbi afara intr-o zi insorita e minunat - dar poate fi dificil pentru ochii tai. Din fericire exista o solutie simpla: ochelarii de soare - care blocheaza razele ultraviolete UV daunatoare. De asemenea, o sapca cu cozoroc va reduce cantitatea de radiatii UV care pot patrunde in ochi pe langa marginea ochelarilor.

La calculator

Imaginile pe calculator sunt realizate din mii de puncte mici - astfel incat pentru ochii tai nu exista o imagine distincta pe care sa se focalizeze. Trebuie sa focalizezi si sa refocalizezi pentru a pastra imaginile clare - si dupa doua ore sfarsesti cu acelasi tip de stres repetitiv in musculatura ochilor tai ca si acela pe care tastatura il provoaca incheieturilor mainilor tale. Poti reduce impactul negativ al computerului asupra ochilor tai urmand cateva reguli simple:

• Ecranul computerului tau trebuie sa fie la o distanta de 50 cm - 60 cm fata de ochii tai
• Partea de sus a ecranului trebuie sa fie usor sub nivelul ochilor
• Micsoreaza distanta dintre ecranul calculatorului si documentele la care te uiti in timp ce lucrezi
• Foloseste picaturi, ca de exemplu Picaturi oculare lubrifiante ReNu MultiPlus® Lubricating and Rewetting Drops pentru a calma iritatia si senzatia de ochi uscati.
• Regleaza luminozitatea pentru a diminua lumina puternica de pe ecran
• Ia o pauza la fiecare 15 minute si priveste un obiect indepartat
• Clipeste des

Ranile la ochi

Daca te ranesti la ochi, este mai simplu sa te gandesti ca te poti doar clati cu apa rece si totul va fi in regula. Oricum, nu este usor sa apreciezi severitatea unei rani oculare, asa ca ar trebui intotdeauna sa mergi imediat la un medic oftalmolog. Este cel mai bun mod de a-ti proteja vederea.  Urmatoarele simptome pot semnala rani serioase la ochi:

• Durere evidenta si tulburari de vedere
• Pleoapa taiata sau sfasiata
• Un ochi care nu se misca la fel ca celalalt
• Un ochi e mai proeminent decat celalalt
• Pupila are marimea sau forma anormala
• Sange prezent in zona alba a ochiului
• Corp strain in ochi
• Corp strain sub pleoapa ce nu poate fi usor indepartat
  

Cauta produsele Bausch&Lomb in opticile din orasul tau